НЕ ТАК СТРАШЕН ЕГЭ, КАК ЕГО МАЛЮЮТ

Сегодня в Воронежской области стартует основной период ЕГЭ. Участники сдают экзамены по литературе, географии и химии.

В этом году ЕГЭ пройдёт в доковидном режиме по всем предметам. В расписание возвращён экзамен по базовой математике.

Многие будущие выпускники сталкиваются с экзаменационной тревожностью и стрессом до и во время сдачи ЕГЭ.

Волнение перед экзаменом — норма. Но что делать, если оно слишком сильное❓

📌Не бойтесь паники. Если она случилась, позвольте себе немного попаниковать. Проговорите про себя те чувства, что испытываете в данное время и зафиксируйте их: «я очень переживаю», «у меня не получится». Этот прием поможет «посмотреть страху в лицо».

📌Восстановите дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов, но не перестарайтесь, иначе может закружиться голова.-Сосредоточьтесь. «Заземлите» себя.

📌Почувствуйте стул под собой, опору под ногами. Подбодрите себя словами: «я все могу», «я справлюсь». Начните решать задания, и поверьте, они окажутся гораздо легче, чем показалось на первый взгляд.

Нет таких ошибок, которые невозможно исправить. После ЕГЭ жизнь будет продолжаться независимо от результатов.

Материал подготовлен по информации «Фоксфорд» медиа.

Комментарии

Оставить комментарий

[contact-form-7 404 "Не найдено"]